Пробежав 18,5 км

Длинные дистанции мне всегда нравились больше, чем короткие, особенно, если бегать не на соревнованиях, а для себя. И особенно, по пересечённой местности.

Это круто, но имеет ряд особенностей. Как минимум, дыхание сбивается мгновенно.

Представьте себе, что вы бежите по асфальту. Светит солнце, но на улице не жарко и не душно — прекрасная погода, чтобы пробежаться. В лицо дует ветер, в наушниках булькает музыка, кроссовки отбивают ритм по асфальту. Класс.

Через некоторое время асфальт заканчивается, и начинается нечто среднее между песком и гравием. Тут бежать легче — ногам не так жёстко становиться на землю. Скоро вы забегаете под тень деревьев и продолжаете бежать уже в тени.

Скоро приходит время повернуть и бежать по лесу. Тут начинается самое интересное: если раньше вы дышали носом, то теперь волей‑неволей приходится дышать ртом, чтобы хоть как‑то дышать, ноги надо поднимать очень высоко (палки, сваленные деревья, ямы), часто — выше метра, нужно перепрыгивать овраги, деревья, кусты, вы стараетесь не сбивать ритма и темпа. Бывает, что вы сбиваетесь с тропы, потому что она довольно сильно заросла, и буквально на ощупь (но не останавливаясь и не замедляясь) стараетесь найти тропу, выбегаете на неё и бежите дальше.

Через некоторое время начинается поле, там, вроде как, бежать должно быть легче (деревьев же нет), но там очень неровная поверхность, и оступаясь, вы опять сбиваете дыхание.

Это повторяется дважды, прежде чем вы снова выйдете на асфальт. Немного по асфальту, и на берег реки, по кальке. Иногда можно освежиться и прямо в кроссовках и спортивном костюме забежать в речку по колено, но так же не замедляясь и не останавливаясь.

Дальше начинается подъём, который можно сравнить со скалодромом, не один в один, но два‑три метра вверх приходится хвататься за что угодно, лишь бы оказаться наверху. После чего — снова лес.

Половина дистанции заканчивается, когда река преграждает путь (так сказать, вы выбегаете на небольшой полуостров), мгновенно разворачиваетесь на 180 и бежите обратно.

Многие спрашивают: «Зачем?»

Не знаю, мне нравится. Нравится ощущение, когда ноги ватные, и не подымаются выше чем на пару сантиметров, когда вы чувствуете, что если потерять фазу полёта, то восстановить её уже не получится, когда подошвы горят. А ещё чувство, когда дистанция пройдена. Нравится вылить на себя ведро ледяной воды после бега, и нравится усталость после такой пробежки.

Не нравится одно — когда я уверен, что пробежал не 18, а больше 20, но приложение на телефоне говорит обратное :–)

Мне пробежки помогают переключиться или наоборот — настроиться на что‑то. Помогают отдохнуть от компьютера, подумать над чем‑то, да и полезно это.

Короче, бегать — кул, проверено. Бегайте.

← О сроках Для чего нужны урны? →