Неправильные выводы

Снова пост о психологическо‑эзотерических открытиях. В прошлый раз рассказал, какие вопросы себе задаю, чтобы понять, что происходит в голове. Сегодня — как определяю, отвечаю я себе честно или нет.

Произношу ответ вслух

Самое простое, что можно сделать, — произнести свой ответ вслух. Бывает, что мысль в голове вся такая карамельная, думается легко. А как произнесу вслух — дичь дикая.

Поэтому я проговариваю диалог с собой в полный голос. Прям задаю себе вопрос, а потом отвечаю. Если в ответе слышу, что у меня неоправданно поменялась интонация, или в целом ответ звучит неубедительно, то где‑то я свернул не туда.

Об этом ещё Ильяхов писал когда‑то. Только там про пересушенный текст, а тут про честный ответ на вопрос.

Смотрю, не притягиваю ли я причины за уши

Способ посложнее — анализировать свои ответы. Не все причины, которые откапываются во время ответа, настоящие. Иногда мозг выдаёт красивую отговорку вместо настоящей причины. Но смысл анализа именно в том, чтобы докопаться до правды.

Обычно, когда я раскапываю настоящую причину, наступает ощущение «а, так вот оно что». Его можно сравнить с чувством, когда я не могу долго вспомнить какое‑то слово, а потом оно само всплывает в памяти.

Слежу, не возвращаюсь ли к этому вопросу

Если я часто возвращаюсь к вопросу, значит он не закрыт, а ответ меня на самом деле не устраивает. Это проблема, потому что нерешённая задача будет в фоне жрать ресурсы: внимание и время.

Есть два варианта: костыльнуть отговоркой или разобраться и пофиксить нормально. Костыли не сработают, я вернусь в ту же точку, откуда начал, просто время потеряю. Остаётся второй вариант.

Обсуждаю с другом

Друзья находятся в другом контексте, у них другой опыт, может даже другие взгляды на жизнь. Свежее мнение может направить меня в сторону, о которой я даже не думал до этого.

Чтобы не забыть, о чём хотел поговорить, перед встречей я договариваюсь, что подготовлю список вопросов, которые хочу задать другу.

Обсуждаю с терапевтом

Не бойтесь обращаться за помощью — это нормально. Помощь не делает людей слабыми или больными. Стыдить кого‑то за обращение к терапевту так же глупо, как стыдить за обращение к стоматологу.

Если в вашем городе нет специалистов или у вас нет времени на очные сеансы, попробуйте найти человека, который консультирует по скайпу.

Это неприятно

Разбираться в этом вот всём вообще ни разу не весело. После первых результатов может даже отбить желание продолжать, потому что появится мысль «я живу эту жизнь как‑то не так».

Будет страшно возвращаться к собственным же вопросам. Но страх — это индикатор, «страх показывает, куда расти». И если страшно отвечать на вопрос, значит этот вопрос — важный.

Отвечать на важные вопросы когда‑то всё равно придётся. А раз так, то почему бы не сделать это сейчас.

Будет полезно

← Копипаста в коде Санкт‑Петербург, август 2018 →