«Почему я отвлекаюсь» Эдварда Хэлловэлла

Это книга о синдроме дефицита внимания — СДВ. Автор рассказывает истории о людях с этим синдромом, их жизни и проблемах, с которыми им приходится сталкиваться. Описаниям можно верить, потому что у самого Хэлловэлла этот синдром.

Книга крутая. Она показывает, как один сбой в мозгу может мешать жить. И как человек об этом сбое даже не будет догадываться. Больные СДВ могут прожить всю жизнь и так и не узнать диагноз.

Всё начинается с описания синдрома:

СДВ — неврологический синдром, у которого... есть триада симптомов: импульсивность, отвлекаемость и гиперактивность... [Это] вовсе не нарушение обучаемости... и не дислексия. Он не связан с недостаточным развитием интеллектуальных способностей

...и симптомов:

Энергия, открытость... представлялись совершенно типичными для СДВ, как и свойство [героини истории] отклоняться от курса
Осложнения в развитии языковых способностей могут возникать по-разному и на многих уровнях. У человека бывают сложности и с приемом, и с передачей
...Нарушения слуха, близорукость и проблемы с нервами, влияющие на артикуляцию, проблемы с памятью и эпилепсия
Импульсивность в словах или действиях, ощущение опасности, неуверенность, хроническая прокрастинация, склонность говорить не задумываясь, частый поиск сильных стимулов, сложности с соблюдением установленных правил

Из-за последних двух симптомов больные СДВ чаще других злоупотребляют алкоголем и наркотиками:

Больные СДВ часто практикуют самолечение алкоголем, марихуаной и кокаином. Действие кокаина схоже с эффектом от одного препарата из используемых при медикаментозном лечении синдрома

Но его трудно диагностировать, потому что о нём знает мало людей. Особенно трудно определить его у детей:

У очень многих детей с СДВ есть и сильные черты... У них богатое воображение, они сопереживают, тонко подстраиваются под настроение и мысли окружающих, даже если пропускают мимо ушей большую часть сказанного
Разговор в кабинете врача часто заставляет детей с СДВ сосредоточиться. Порядок и новизна резко снимают симптомы СДВ, и даже страх, который дети иногда чувствуют, может помочь им собраться. Поэтому педиатрам легко не заметить этот диагноз: симптомы просто не здесь, не в кабинете. В школе картина будет ближе к истине
По заявке учителя малыш прошел несколько тестов, но, как оказалось, они проверяли только уровень интеллекта. IQ был 145, но между вербальными и невербальными навыками было десять пунктов разрыва
Важно развеять любые представления, что в СДВ кто-то виноват. Недостаточное внимание со стороны родителей может усугубить ситуацию... Причины этого заболевания точно не известны. Как уже говорилось выше, веские доказательства говорят в пользу генетики; плохое воспитание ни при чем

Человеку с СДВ, приходится каждый день решать кучу проблем:

Синдром дефицита внимания усугубляет проблемы с обучением так же, как близорукость: человек не может как следует сфокусироваться, поэтому не способен в полной мере применять имеющиеся таланты. Первый этап лечения — надеть очки, то есть скорректировать СДВ, а затем снова оценить масштаб оставшихся нарушений обучаемости
СДВ может мешать межличностным отношениям не меньше, чем учебе и работе. Чтобы завести друзей, надо уметь сосредоточиваться. Чтобы создать гармоничные отношения в группе, надо прислушиваться к тому, что говорят другие. Язык знаков бывает едва заметным: слегка прищуриться, приподнять брови, немного изменить интонацию, наклонить голову. Больные СДВ не улавливают таких сигналов, и это может привести к серьезным ошибкам в обществе и чувству неуместности
Они всегда все смешивают, занимаются прокрастинацией, с трудом доводят начатое до конца. У них бывают резкие, беспричинные перепады настроения. Такие люди иногда раздражительны, даже впадают в ярость, особенно если их прервать или когда они перескакивают от одного к другому. У них плохая память. Они любят помечтать, обожают возбуждающие ситуации, души не чают в действии и новизне

И постановка диагноза всегда приносит ему облегчение:

Первый этап лечения — постановка диагноза. Часто уже это приносит большое облегчение, потому что человек чувствует: «Наконец-то для моего состояния есть название!»

Но кроме того, что синдром малоизвестен, диагностировать его мешают привычки и закостенелость мнений:

Это беда всех взрослых: о нас уже сложилось какое-то впечатление, да и мы сами уже имеем о себе определенное мнение. Из-за этого провести радикальную переоценку невероятно сложно, а для постановки диагноза СДВ нужно именно это

СДВ мешает строить отношения:

Когда один или оба партнера больны синдромом дефицита внимания, повседневная жизнь становится очень нестабильной. Одна женщина, живущая в такой паре, призналась: «Никогда не знаешь, чего ожидать. На него ни в чем нельзя положиться...». Синдром может нарушить интимные отношения и истощить обоих партнеров. Однако если правильно отрегулировать ситуацию, супруги cмогут сотрудничать, а не воевать друг с другом. Когда СДВ лежит в основе семейных проблем, диагноз часто не замечают, потому что они могут выглядеть не особенно необычными
Партнер человека с таким диагнозом может получить от восприимчивого обсуждения не меньшую пользу, чем сам больной. Пытаясь удержать ситуацию под контролем, не допустить финансового и эмоционального краха семьи, привести дела в порядок, партнер может испытывать сильные нагрузки

Родителям детей с этим синдромом надо быть аккуратнее:

Когда диагноз поставлен и семья сталкивается с необходимостью перемен, этот вызов часто встречают сильным сопротивлением
Семьи, как и большинство сообществ, противятся переменам. Например, если один член семьи хочет уйти, это часто считают предательством. Если кто-то растолстел и пытается сбросить вес, другие начинают саботировать его усилия. А если какой-то член семьи хочет выйти из роли, которую играл годами, это обычно дается нелегко, потому что остальные родственники стремятся ему помешать. Если человек играет роль клоуна, он останется клоуном

Лечить синдром автор рекомендует не только лекарствами, но и тренировками:

Выход нашелся в спорте. Макс стал фанатичным бегуном на длинные дистанции. Он говорил, что последние километры долгого забега дают ему «приятную боль», психическое облегчение, «абсолютную ясность мыслей»
На это тратится много денег: сами занятия ежемесячно обходятся в несколько тысяч долларов, плюс расходы на соревнования, костюмы, разные мелочи. Но оно того стоит. С их диагнозом лишнюю энергию надо расходовать

А ещё он отмечает большую роль семьи и близких в лечении:

В СДВ никто не виноват
Авторы рекомендуют метод, который они называют принципиальными переговорами, или переговорами по существу — отделяйте людей от проблемы
Конечно, переговоры возможны не всегда, а в младшем возрасте нередко и нежелательны. Маленькие дети, больные СДВ, остро нуждаются в структуре и рамках. Они сами хотят ограничений и будут испытывать родителей, пока не добьются своего. В таком возрасте разумнее сказать: «Мы идем в Макдональдс», а не «В какой из пяти ресторанов нашего района ты хочешь сходить сегодня вечером?»
Имейте в виду, что больной СДВ в любом возрасте диалогу предпочитает борьбу, потому что она сильнее стимулирует. Ссоры в семье возбуждают больше, чем разумное, мирное сосуществование, а кидаться картофельным пюре в сестру интереснее, чем вежливо передавать тарелку

Медицинских или научных терминов в книге почти нет, читается легко — советую всем.